親愛(ài)的同學(xué)們，嶄新的學(xué)期已拉開帷幕。在這充滿希望的時(shí)光里，學(xué)校心理健康教育中心為大家送上暖心的心理成長(zhǎng)指南，助你以積極心態(tài)開啟精彩校園生活。

一、規(guī)劃先行，行穩(wěn)致遠(yuǎn)

新學(xué)期的學(xué)習(xí)之旅，科學(xué)規(guī)劃是關(guān)鍵。同學(xué)們可以結(jié)合自身專業(yè)與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，制定適配的學(xué)習(xí)計(jì)劃。明確學(xué)期的總體目標(biāo)，再細(xì)分到每一周、每一天的具體任務(wù)，同時(shí)預(yù)留彈性調(diào)整的空間，以應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種變化，從而讓學(xué)習(xí)更具方向感與效率。

    二、情緒管理，向陽(yáng)而生

開學(xué)階段，面對(duì)新的環(huán)境與任務(wù)，出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正?，F(xiàn)象。大家要正視這些情緒，主動(dòng)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，在與同學(xué)、老師的交流互動(dòng)中，汲取積極的能量，發(fā)現(xiàn)自身與他人的閃光點(diǎn)，讓自己始終保持積極向上的心態(tài)，以更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活。

    三、心“護(hù)”港灣，多元關(guān)懷

為守護(hù)同學(xué)們的心理健康，我校心理健康教育中心設(shè)有接待區(qū)、等候區(qū)、心理咨詢室、沙盤治療室、音樂(lè)放松室、團(tuán)體心理輔導(dǎo)室及情緒宣泄室等多個(gè)功能區(qū)，以滿足不同來(lái)訪者的需求。如有需要進(jìn)行身心放松或是情緒宣泄的同學(xué)們，可在值班同學(xué)指引下體驗(yàn)心理健康自助服務(wù)。

（1）接待區(qū)以溫馨舒適的藍(lán)色為主調(diào)，為來(lái)訪者提供心理咨詢預(yù)約服務(wù)。

（2）等候區(qū)則配備心理自助系統(tǒng)，幫助來(lái)訪者在等待期間了解心理健康知識(shí)。

（3）心理咨詢室作為學(xué)校面向師生的重要心理工作渠道，旨在幫助來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)“助人自助”，促進(jìn)身心健康。

（4）沙盤治療室通過(guò)箱庭療法引導(dǎo)來(lái)訪者展現(xiàn)潛意識(shí)世界，實(shí)現(xiàn)自我療愈。

（5）音樂(lè)放松室結(jié)合了語(yǔ)言引導(dǎo)與舒緩音樂(lè)，同時(shí)運(yùn)用身心反饋及腦電正念訓(xùn)練系統(tǒng)，為來(lái)訪者提供一個(gè)放松舒適的環(huán)境。

（6）團(tuán)體輔導(dǎo)室主要用于開展小組或集體的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)之間的心理交流與相互支持。

（7）情緒宣泄室配備了硅膠人形拳擊沙袋、立式宣泄球、宣泄柱和智能擊打宣泄儀等設(shè)備，為來(lái)訪者提供合理的情緒釋放空間。

新的學(xué)期是成長(zhǎng)的新賽道，愿大家以飽滿的熱情擁抱知識(shí)，以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。若你在心理上有任何困惑，心理健康教育中心的大門永遠(yuǎn)為你敞開。祝愿同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期里學(xué)業(yè)進(jìn)步、心靈豐盈，收獲屬于自己的成長(zhǎng)與精彩！

2025-2026學(xué)年第一學(xué)期學(xué)校心理咨詢安排表及預(yù)約方式

一、線下咨詢

    線下咨詢請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)約，預(yù)約方式如下：

上門預(yù)約：學(xué)生服務(wù)中心1樓心理健康教育中心

電話預(yù)約：18120969212

二、線上咨詢

心理健康教育中心值班熱線（0591-22781672）為全校師生提供在線咨詢服務(wù)，咨詢時(shí)間為每天8:30-22:30。

（心理健康教育中心）